こんにちは。

東京都　練馬区　石神井公園駅前、クオラ整骨はり灸院の副院長の【中川　由美】です。

いつも見ていただきありがとうございます！

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骨折後３週間でマラソンを走れるのか？②

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「姉さん事件です！」（古い）

それは

”練馬こぶしハーフマラソン”

３週間前に起こりました。

私は自宅の階段を

山のような洗濯物を抱えながら

上がっていたのですが

まさかの転倒です。

ということで①では

左母趾骨折をしてしまって

整復・固定まで行った経過をお伝えしました。

整復は痛いのですが

経過が良くなりますので我慢しました！

まず3週間後のマラソンまでの

治療計画はこちらです！

10日後までは安静・固定を徹底して

夜は足を台に載せて高めにする。

仕事はしましたが

できるだけ安静にしました。

毎日、超音波治療を行い

清拭といって足を温かいタオルで拭き

患部を清潔な状態に保ちました。

（これは治療にとても大事なんです）

10日後に

圧痛が無いか？

仮骨ができているか？を確認します。

こちらの画像のように

白い小山のように見えるものが

【仮骨】です！

仮骨ができたらひと安心です！

多少の力をかけても

再び骨折することはありません。

固定を包帯に変更して

可動範囲を広げる

リハビリを開始します。

徐々に動きやすく

体重もかけられるようになります。

ありがたいことに

計画通りに

順調に治っていきました！

いよいよ

3週間後の練馬こぶしハーフマラソン大会の日を

迎えました！

10キロまでは

何事もなく快走できました♪

（応援ありがとうございます！）

しかし、、、

その後は骨折部分ではなく

小指側が激痛となってきました。

どうしても身体の重心が

ずれてしまうんですね。

正しい重心の抜け方が赤い線だとすると

私の後半は緑の線にかかってしまっていたようです。

結果は、、、

（右は起業仲間の福田宇華さん、左が私です）

なんとか完走することができました！

声援に励まされて走り切れました！

走った後は

こんなに湿布だらけですので

お薦めはできません。

しかし、、、

母趾骨折から3週間で

ハーフマラソンは完走できました。

来年はベストコンディションで

当日を迎えたいと思います。

ぜひご一緒しましょう♪

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