パーソナルストレッチ

クオラのパーソナルストレッチを受けてみませんか?

国家資格を持つ、筋肉と骨のエキスパートによるマンツーマンのストレッチ指導です。スポーツクラブに通いたいけど痛めないか不安・・・、どのようなストレッチをしていいか分からない・・・、腰痛や肩こりに効くストレッチが知りたい・・・、などおひとりおひとりに合わせたあなただけのストレッチを始めてみませんか。しなやかな身体を保つのは、ケガの予防だけでなく、腰痛や肩こりのセルフケアにもなります。

パーソナルストレッチのメニューを受ける方によくある症状

  • 身体のバランスが気になっている

  • スポーツでストレスを解消したい

  • 身体が硬いと感じている

  • 肩こり、腰痛で悩んでいる

クオラのパーソナルストレッチはココがポイント!

 

①国家資格を持つ、筋肉と骨のエキスパートによるマンツーマンのストレッチ指導が受けられます。

クオラでは、筋肉と骨格のプロによるカウンセリング付きですので、まずはご自身の身体をよく理解していただきます。

今の姿勢を画像や模型を使ったりしながら分かりやすくご説明してから、ストレッチ指導を始めていきます。

 

②運動生理学・機能解剖学に基づく、おひとりおひとりに合わせた安全で的確なストレッチです。

みなさんおひとりおひとりお顔が違うように、筋肉も人それぞれです。みんなで一緒に行うストレッチですと、先生の目がなかなか届かずに、思いがけず筋肉を痛めてしまうこともあります。

クオラでは、マンツーマンで身体の状態に合わせたストレッチを行いますので、無理なく安心してお受けいただけます。

 

③クオラでは、深層筋(インナーマッスル)に重点を置いたより深いストレッチを施術いたします。

体幹を維持するのに大切なインナーマッスルは、アウターマッスルに比べてより身体の中心に近いところにあります。

マッサージだけではなかなか届かないこともあります。身体の深層部までアプローチすることにより、今後痛みが起きにくい、不調のない健康的な身体を作ることができます。

また、ストレッチは関節を動かしながら筋肉を伸び縮みさせるため、軽い運動としても効果的です。

クオラ整骨はり灸院のパーソナルストレッチの特徴

パーソナルストレッチの施術内容

①カウンセリング

②気になる箇所に対する検査

③ストレッチ(下半身・上半身・仰向け・横向き・うつ伏せ)お客さまの身体の状態に合わせて

④再評価

⑤セルフケア指導

おひとりおひとり、身体は千差万別です。ご自身の身体の特徴を、カウンセリング・検査・姿勢チェック(撮影)を用いてわかりやすくご説明してからはじめます。

身体の状態に合わせて、より効果的なストレッチングを体験していただきます。ご自身ではやりにくい箇所のストレッチも、プロの手で丁寧に行いますので、柔らかくなっていくのを実感することができます。

ストレッチが終わりましたら、再評価をして、最初に来ていただいた時との違いを見ていただきます。

また、ご自宅でもできるかんたんなセルフケアの指導も行いますので、お客様と二人三脚でストレッチングを進めていきます。

よくある質問 FAQ

  • パーソナルストレッチを初めて受けるのですが何か準備は必要ですか?
    基本的にはトレーニングウエアなど動きやすい服装で来ていただければと思いますが、Tシャツ・短パンのご用意もございますので、手ぶらで来ていただいても大丈夫です。
  • 運動が得意ではないのですが、大丈夫でしょうか?
    パーソナルトレーナーが、マンツーマンでついております。あなたの体力レベルに合わせたトレーニングプログラムを処方いたしますのでご安心下さい!
  • 週に何度くらい通うのが理想的でしょうか?
    週2回のトレーニングが理想ですが、週1回で通われている方が多いです。週1回でもマンツーマンで行うため十分な効果を感じていただけています。

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当院のご紹介 About us

院名:クオラ整骨はり灸院
住所〒177-0041 東京都練馬区石神井町3-20-20 SKビル1階
最寄:西武鉄道池袋線 石神井公園駅より 徒歩1分
駐車場:なし
駐輪場あり(3台)
予約優先
9:00〜
12:30

9:00〜
15:00
-
14:00〜
20:00
- -
祝日不定休

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