こんにちは。
【側弯症エクササイズ】でご好評頂いております、東京都　練馬区　石神井公園駅前、クオラ整骨はり灸院の【中川　由美】です。

️いつも見ていただきありがとうございます
 

今回は、側弯症のためのエクササイズ、

ドイツ・シュロス法（来年で100年目！！）について、

３つの特徴をお伝えいたします🌈

まず、

①普段の生活に取り入れやすいということ！

せっかくのエクササイズも、

難しくてわからない・・・、

苦しくて続かない・・・、

ではあまり意味がないですよね。

そんなことのないように立ち方、座り方、リラックスした時の姿勢など、

ちょっとした時間も無駄にしないエクササイズです✨

２つ目は、

②左右非対称の運動であること！

ヨガも・・・、

ピラティスも・・・、

左右対称の運動です。

左右非対称の背骨に対しては、

左右非対称のエクササイズであることが、大切なのです✨

３つ目は、

②カーブを７つのパターンに分類していること！

たった一種類だけの・・・、

いままでの側弯体操・・・、

どんな方も同じ運動です。

カーブのパターンは人それぞれです、

おひとりおひとりに合わせたエクササイズが、必要なのです✨

シュロスのエクササイズは、

世界各国で採用されており、

その有効性が論文でもたくさん発表されています！

【参照】
🌈RCT論文（評価の高い論文）

Kuru　T，Yeldan　I　：The　efficacy　of
three－dimensional　Schroth　exercises
in　adolescent　idiopathic　scoliosis．
Clin　Rehabi1　30　（2）　：181－190，　2016．

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25780260/

🌈日本の論文

宇於崎　孝
脊柱アライメント異常に対する徒手理学療法アプローチ
側弯症に対するシュロス法の理論と実践－

The Journal of Clinical Physical Therapy vol.20.p1-8　　 　2019.3

https://mol.medicalonline.jp/archive/search?jo=ci1cpthh&ye=2019&vo=20&issue=

石原　知以子
白石　洋介
思春期特発性脊柱側弯症に対する最新の保存療法
－ゲンシンゲン装具とシュロスベストプラクティスプログラム（運動療法）－
Health and Medical treatment Studies. 第9号　2019.4

https://www.heme-ac.org/wp-content/uploads/2020/05/cc5d2dfd021f9253c5dc1bf73846919d.pdf

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